天气逐渐转凉，空气湿度逐渐增大，阴冷天气会造成人体免疫力下降；所以我们要注意保养，不能让风湿病发生在自己身上，今天我就为大家介绍一下冬季如何防范风湿病：
1、适当穿衣、注意保暖。气候变化无常，对于手脚冰凉、怕冷的同志来说，根据天气情况适当增减衣服是十分必要的；保持室内干燥和温暖，给关节营造一个温暖的气氛。
2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮;不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;不要贪凉、暴饮冷饮等。
3、加强锻炼、增强体质。俗话说：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。凡是坚持锻炼的人，身体强壮，抗病能力强，很少患病，抵抗风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未锻炼者要强很多；但进行户外运动时一定要根据天气情况适当增减衣物，阴冷的地方少去。
4、注重饮食。摄取含有丰富蛋白质的食物，不吃凉性、冰冷的食物，对预防风湿病疼痛有较明显的作用。
5、预防流感、上呼吸道感染等。感染性疾病会造成人体的免疫力下降，流感发生时不要往人群密集的地方去，防止受寒、受凉从而引发风湿病。
风湿病会给病人带来相当大的痛苦，只要我们高度重视，做好防范措施就可以让冬天不再疼痛，充满温暖。
